Gdy w trakcie popołudniowego powrotu z biura

Gdy w czasie popołudniowego powrotu z biura ulatuje z nas stres całego dnia i pośród pobolewania głowy oraz bólu karku nasuwają się myśli: „muszę coś zrobić, muszę zacząć się ruszać, jeść inaczej… tylko kiedy? jak?” jedyne co wtedy czujemy to zdołowanie. A rano cała sytuacja nakręca się tania kamagra
od nowa. Noworoczne plany też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i pozostali woków nas działamy na wysokich obrotach, stawiamy sobie wysoko poprzeczki, sporo od siebie wymagamy. Zazwyczaj za dużo oraz za szybko i to przeważnie stoi nam na drodze do wdrożenia w życie przemian.
impotencja1
Jak myślimy o zdrowym odżywianiu wyobrażamy sobie ascezę z „zieleniną” i odwiecznym uczuciem tęsknoty za poprzednimi pysznościami, jeśli rozmyślamy o aktywności fizycznej to zakładamy, iż musimy wkomponować te wielogodzinne zajęcia na siłowni i bieżni i nie dziwota, iż wychodzi nam z tej kalkulacji, że w tygodniu już nie będzie chwili na sen, a przecież odpoczynek również jest ważny dla ciała… I tym sposobem nie rozpoczynamy żadnych zmian, a nasza frustracja rośnie.
Najważniejsze, to powiedzieć sobie czarno na białym, że: lepsza malutka zmiana niż brak zmian. Znajdźmy kwadrans dziennie lub pół godziny trzy razy w tygodniu, ażeby się poruszać – iść na spacer, zrezygnować z samochodu na rzecz komunikacji miejskiej, przejechać się gdzieś rowerem, pójść na basen czy squasha z przyjaciółmi. A może spróbować czegoś, czego jeszcze nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma dostarczać nam radości! Zadbajmy także o dietę oraz ustalmy sobie konkretne dni w
potencja
tygodniu, w które będziemy jeść lżej – np. w określone dni mniej kawy, zero fast foodów albo jedzenia po 20tej. Stawiając sobie realistyczne cele zyskujemy podwójnie: wprowadzamy prawdziwe zmiany do swojego życia i budujemy szczere chęci na kolejne! Czasem już nawet nieznaczne zmiany planu tygodnia przynoszą zauważalną poprawę jakości życia seksualnego: czujemy się lepiej, atrakcyjniej i mamy dużo więcej energii, którą warto w przyjemny sposób wykorzystać…